1ヶ月減量

当サイトでは体重89．6kgのモニターが1ヶ月で体重76kgと1ヶ月で−13.6kgの減量に成功した方法を解説しています。当サイトで解説している減量法はモニター80人中74人の男女が理想の体に大変身した減量法でもあります。とことで、当サイトで解説している体重89．6kgのモニターが1ヶ月で体重76kgと1ヶ月で−13.6kgの減量に成功した方法とは一体どのよーな減量法であるのか！？気になるでしょう。とゆーことで早速ですがどのよーな減量法であるのか解説していきます。体重89．6kgのモニターが1ヶ月で体重76kgと1ヶ月で−13.6kgの減量に成功した方法とは食事制限は特になしで1日10分の運動をするとゆー減量法です。食事制限は特になしとゆーことでごはん・パン・麺類などの炭水化物、砂糖・蜂蜜などの糖分、脂、バター、オリーブオイルなどの油分、脂身の多いひき肉や鶏肉の皮などお肉の脂身、うなぎ・大トロ・ブリなど脂分が多い魚、いも類、腐や納豆も含む豆類、とうもろこし、アボガド、かぼちゃなど糖質の多い野菜類、市販のソーセージ・ハム・ハンバーグ・かまぼこ等の加工食品や練り製品など、牛乳・チーズなどの乳製品、アルコール、お菓子類などなど減量中はNG食品と呼ばれるものも避けたり、控えたりする必要はありません。唯一あなたが頑張るのは有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた1日10分の運動だけです。